作為INFP，過度思考幾乎是我們最心累、最難熬的一部分。我們常常對尚未發生的事情進行無盡的思考，把問題放大，情感投入過多。
許多INFP都深受“過度思考”的困擾。INFP的情緒波動讓我們很難完全停止過度思考。不過，我們可以嘗試減少這種長時間的過度思考，並更好地掌控我們的思維過程。
在這篇文章中，我將和大家分享一些關於INFP過度思考原因的見解，以及我個人減少過度思考的方法。
INFP為什麼會過度思考？
INFP在追求理想的過程中，不可避免地會與各種困境、自我懷疑甚至恐懼作鬥爭。我們可能會對各種情況進行過度思考，但通常問題集中在兩類：選擇哪條路，以及過度擔心別人的情緒。
仔細想想，這些過度思考的習慣源於INFP的擔憂：
擔心自己會選錯路。
擔心自己不夠好，或者對別人不夠體貼。
讓我們更深入地探討這些問題。
過度思考 #1：擔心選擇錯誤的道路
INFP總是會陷入兩難困境，總是如此。他們可能覺得每個機會都一樣好，或者每條路都同樣糟糕，結果在不斷徘徊該走哪條路時迷失了方向。
你有沒有想過，為什麼INFP在機會來臨時會感到迷失？為什麼INFP很難堅持一個計劃？
這要歸因於他們的內向直覺（Ni），它在INFP的認知功能中扮演著“批評者”的角色。內向直覺（Ni）是一種感知想法並將其縮小到一條深刻路徑的功能。Ni主導者（如INFJ和INTJ）通常意志堅強，並致力於他們所選擇的道路。
但對於INFP來說，Ni位於第六認知點，起著批評功能的作用。Ni作為影子功能，會讓INFP對自己的選擇產生懷疑。它會問INFP：“這是正確的道路嗎？你確定要放棄另一條路嗎？如果你走這條路，你可能會後悔，或者最終可能會想要另一條路。”
這種壓力和對每個選擇的批判態度讓INFP傾向於推遲、放棄或不做選擇。陷入困境的INFP會傾向於無所作為，而不是堅持計劃。他們擔心會走上錯誤的道路，擔心自己的決定會對他人產生影響。對被困在錯誤道路上的恐懼讓INFP陷入極度痛苦的過度思考。
過度思考 #2：INFP擔心自己不夠體貼
內向情感（Fi）是INFP的主導功能，它賦予我們強烈的自我意識——對我們的價值觀、道德和標準的執著。然而，INFP不可能永遠只關注自己的內心世界，對吧？
為什麼？因為Fi的對立面，即我們的第五個認知功能，是外向情感（Fe）——一種追求社會和諧和群體認同的功能。
誠然，INFP知道什麼對自己有好處，什麼對自己有壞處，但由於Fe的影響，INFP也會考慮他人的感受。也就是說，這些自由精神的INFP常常陷入“我的感受”與“他人的感受”的循環中。
INFP想要追隨自己的欲望，但他們也擔心冒犯他人。他們可能為自己制定了計劃，但會努力將他人納入自己的日程安排中。INFP擔心傷害他人的感情。
INFP是否應該追隨自己的意願，還是應該向他人伸出援手，儘管這會給他們個人帶來摩擦？這種複雜的思考讓INFP陷入了深深的掙扎。
INFP如何避免過度思考
#只有在最後期限臨近時才做出決定
在不斷變化的情緒刺激下做出決定會導致令人難以忍受的過度思考。我們的情緒會發生變化，因此我們看待選擇的方式也會發生變化，並讓我們陷入困境。只要有時間去思考，我們的感受也必然會改變。因此，我建議你只在臨近截止日期時才做出決定。
在大多數情況下，如果我們利用好INFP中的“P”，就不會有什麼壞處。它意味著感知或探索——等待最後一刻變化的特質。所以也要等待你的感受的最後一刻變化。
#收集外部知識
當INFP缺乏經驗時，我們的Fi（判斷功能）沒有足夠的資訊來正確評估我們的選擇。它無法確定哪條路徑會導致好結果或壞結果。在這些情況下，INFP可以利用他們的Te功能。開發了外向思維（Te）功能的INFP對工作、夢想或簡單的日常任務變得更加理性和耐心。
Te讓INFP能夠獲得外部資訊。通過模仿經過驗證的策略、技術或方法，INFP能夠解決問題並取得類似的成功結果。儘管如此，INFP必須從其他人的經驗、經過驗證的研究和證言中獲取知識。由於缺乏經驗，他們無法做出正確的判斷，因此他們需要站在別人的角度，遵循別人的方式，並根據別人的眼光做出決定。
難怪INFP喜歡通過書籍和教學收集資訊。這可以減少他們因缺乏經驗而產生的不確定性。
#後果比目標更能促使INFP行動
當INFP預見到不利的未來，例如尷尬、家庭受苦或失去家園時，他們會盡一切努力阻止這些問題成為現實。當INFP陷入困境時，他們就會成為最好的問題解決者。
金錢和獎勵無法激勵INFP。一開始也許可以，但從長遠來看不行。很抱歉告訴你，除非有更大的需求，否則即使是激情也無法激勵他們。
INFP需要後果來促使他們行動。它將他們從預設的過度思考者轉變為問題解決大師。作為一名INFP，我意識到我喜歡問題和挑戰。如果沒有問題，我就會停滯不前，過著沒有目標的隱士生活。
話雖如此，我建議你不要只看目標，而要多看後果。利用你的劣勢來推動自己採取行動。考慮如下後果：
“如果我不工作，我就付不起電費。”
“如果我不繼續接受教育，我將會一生掙扎。”
“如果我的生意做不起來，我就只能空手而歸了。”
我不確定這是否真的是克服過度思考的秘訣，但這可以作為INFP工作動機的指南，而不是陷入分析失靈的窘境。
#克服INFP過度思考的總結
有時，退一步思考是克服過度思考甚至生活中其他擔憂的好方法。了解自己的行為方式會促使你根據自己的運作方式採取行動。
停止/減少過度思考的關鍵要點：
1.等待自然發展：只有當你確定情緒穩定時才做出決定——這大多發生在臨近最後期限時。
2.收集外部知識：閱讀、研究並聽取可靠的人來幫助您做出決策。
3.面對迫在眉睫的問題：當INFP面臨迫在眉睫的問題時，他們會從過度思考轉變為採取行動。
我使用這些技巧來減少我的過度思考。希望這些能給你帶來啟發。
